SARMs: guía completa (Ostarina, LGD, RAD)
Familles de produits · 8 min de lecture · Mis à jour le 24 mai 2026
Los SARMs (moduladores selectivos del receptor de andrógenos) se han presentado desde los años 2010 como "la vía oral sin efectos secundarios" de los esteroides. La realidad es más matizada: suprimen efectivamente el eje HHG en la mayoría de los casos, su calidad de producto varía enormemente según las fuentes, y su retroceso clínico sigue siendo corto. Esta guía plantea qué son, qué hacen, qué no tienen —y cómo encuadrar su uso si se decide ir por ahí.
Para el encuadre transversal de las familias de compuestos, ver la guía SARMs vs esteroides vs péptidos. Para la decisión de TPC, la guía TPC para SARMs.
Mecanismo: la selectividad tisular en la práctica
Un SARM se une al receptor androgénico —el mismo receptor diana de la testosterona y de los esteroides anabólicos. Su particularidad está en una afinidad diferencial según los tejidos: alta en el músculo y el hueso, baja en la piel, el cabello o la próstata [2]. Sobre el papel, se reencuentra el efecto anabólico muscular sin la parte de los efectos secundarios androgénicos clásicos. En la práctica, la selectividad nunca es total, y la dosis cambia el balance —a dosis alta, vuelve una parte de los efectos que se quería evitar.
El ratio anabólico/androgénico mencionado suele ser muy favorable: 90/1 para el RAD-140, 100/10 para el LGD-4033, 100/33 para la Ostarina (a comparar con el 100/100 de la testosterona). Esto no significa cero efecto androgénico, sino un desequilibrio marcado a favor de la acción anabólica muscular —menos acné, menos efecto sobre el cabello para la mayoría de los usuarios.
Los principales compuestos: perfiles y rangos
| Compuesto | Dosaje hombre | Vida media | Supresión HHG | Perfil |
|---|---|---|---|---|
| Ostarina (MK-2866) | 10–30 mg/día | 24 h | Moderada (leve < 20 mg) | Definición, recomposición, recuperación |
| LGD-4033 (Ligandrol) | 5–10 mg/día | 24–36 h | Fuerte | Volumen seco |
| RAD-140 (Testolone) | 5–15 mg/día | 15–20 h | Fuerte | Fuerza, masa seca, agresividad |
| MK-677 (secretagogo, no es un SARM) | 10–25 mg/día | 24 h | Nula (sin acción HHG) | Recuperación, sueño, GH/IGF-1 |
| Cardarina (PPARδ, no es un SARM) | 10–20 mg/día | 16–24 h | Nula | Resistencia, lipólisis |
Ostarina: la puerta de entrada
La Ostarina es el SARM más estudiado y mejor tolerado. Rango típico: 10 a 30 mg/día, en una sola toma. Supresión leve por debajo de 20 mg/día y en la mayoría de los usuarios, suficiente para recomposición corporal y preservación muscular en definición. Una mini-TPC (Nolvadex 20 mg/día durante 4 semanas) suele bastar. Ciclos de 8 a 12 semanas.
LGD-4033: el más anabólico
El LGD-4033 (Ligandrol) es el más anabólico de los SARMs disponibles: las ganancias a 5–10 mg/día son comparables a una dosis baja de testosterona, pero la supresión HHG es marcada —a menudo al nivel de un ciclo ligero [3]. TPC completa recomendada (Nolvadex 40/40/20/20 mg). Ciclos de 8 a 10 semanas.
RAD-140: el más potente
El RAD-140 (Testolone) se considera el más potente de los SARMs. Excelente ratio anabólico/androgénico sobre el papel (90/1), ganancias de fuerza notables. Dosis típica 5 a 15 mg/día. Supresión HHG significativa, a veces agresividad percibida, posibles señales capilares a dosis altas. TPC completa obligatoria. Ciclos cortos (6 a 8 semanas).
MK-677 y Cardarina: dos moléculas aparte
El MK-677 (Ibutamoren) no es un SARM: es un secretagogo de la hormona de crecimiento. No actúa sobre el receptor androgénico y no suprime el HHG. Vida media 24 h, toma única por la noche. Efectos esperados en 4 a 12 semanas: recuperación, calidad del sueño, ligera subida del IGF-1, aumento del apetito. Vigilancia de glucemia/HbA1c para uso prolongado (posible resistencia a la insulina).
La Cardarina (GW-501516) tampoco es un SARM: es un agonista PPARδ que actúa sobre el metabolismo y la resistencia. Lipólisis marcada, resistencia cardiovascular mejorada, leve aumento del HDL. Dosis 10 a 20 mg/día. Sin supresión HHG.
Supresión HHG: lo que los análisis muestran realmente
La supresión del eje HHG bajo SARMs está documentada por varios estudios clínicos cortos y por los análisis de sangre post-ciclo de los usuarios [1]. Tres órdenes de magnitud destacan.
- Ostarina 10–20 mg durante 8 semanas. Supresión leve a moderada en la mayoría de los usuarios; LH y FSH típicamente al 30–60 % del baseline al final del ciclo, testosterona total reducida pero a menudo dentro del rango bajo normal. Recuperación rápida (4 a 6 semanas) con mini-TPC.
- LGD-4033 5–10 mg durante 8 semanas. Supresión marcada comparable a la de un ciclo de testosterona a dosis contenida. LH/FSH colapsados al final del ciclo, testosterona total muy baja. TPC completa indispensable.
- RAD-140 10–15 mg durante 6–8 semanas. Supresión similar a la del LGD. Se suma la agresividad percibida y un leve aumento posible de las transaminasas en algunos usuarios.
Sin análisis antes/después, estos órdenes de magnitud siguen siendo promedios: la respuesta individual varía. La guía de marcadores hormonales detalla la lectura de una LH, una FSH y una testosterona post-SARMs.
Calidad del producto: el talón de Aquiles
El mercado de los SARMs está menos regulado que el de los esteroides de laboratorios underground históricos. Los análisis independientes (escasos pero existentes: laboratorios de toxicología asociativos, estudios publicados en 2017 y 2020 sobre productos comprados en línea) han encontrado regularmente productos subdosificados, que contenían prohormonas no declaradas (que aromatizan y son hepatotóxicas) o simples placebos. Cuando el marketing promete "SARM 99 % puro, certificado de tercero", el origen del certificado debe poder verificarse.
- Un ciclo de SARMs sin análisis de sangre (LH/FSH/testosterona antes y después) no dice si el producto era activo o no —y toda conclusión sobre "lo que ha hecho" es subjetiva.
- Un certificado de análisis verificable proviene de un laboratorio identificado, con número de lote reproducible, y el vendedor autoriza la contra-pericia.
- Un subdosaje explica un ciclo "decepcionante" con más frecuencia de lo que los usuarios piensan.
- Una sustitución por prohormona explica un ciclo "mucho más duro de lo previsto" (ginecomastia bajo Ostarina, por ejemplo).
TPC y estructura del ciclo
La TPC sigue la misma lógica que para un ciclo de esteroides: restaurar la producción endógena de testosterona lo más rápido y lo más completamente posible tras el final del compuesto. El detalle de los protocolos está en la guía TPC para SARMs. En resumen:
- Ostarina a dosis contenida. Mini-TPC con Nolvadex 20 mg/día durante 4 semanas, si la supresión percibida o medida es leve.
- LGD-4033, RAD-140 u Ostarina a dosis alta. TPC completa Nolvadex 40/40/20/20 mg (4 semanas), a veces Clomifeno 50/50/25/25 mg en caso de supresión severa medida. Ver la guía Nolvadex vs Clomifeno.
- MK-677, Cardarina, secretagogos de GH. Sin TPC requerida —sin supresión HHG.
El cálculo del plazo entre la última toma y el inicio de la TPC es más simple que con los ésteres largos: al ser las vidas medias de los SARMs cortas (15 a 36 h), una TPC iniciada 1 a 3 días después de la última toma es coherente. La guía cuándo iniciar la TPC da la lógica general.
Expectativas realistas: lo que los SARMs hacen (y no hacen)
Lo que los SARMs hacen bien: recomposición corporal limpia (Ostarina), preservación muscular en definición, ganancias de fuerza notables (RAD-140), ganancia de masa seca moderada (LGD-4033), recuperación mejorada (MK-677), resistencia (Cardarina). En un usuario ya entrenado, hablamos generalmente de ganancias de 2 a 5 kg de masa muscular en un ciclo de 8 a 10 semanas de LGD o RAD —muy por debajo de un ciclo de testosterona a dosis eficaz, pero sin inyección.
Lo que los SARMs no hacen: no reemplazan un ciclo de esteroides para usuarios que buscan masa máxima; no son "sin supresión"; no eximen del monitoreo sanguíneo; no tienen el retroceso clínico a largo plazo de los esteroides. La seguridad sobre 10, 20 o 30 años de uso repetido sigue siendo desconocida.
Para quien empieza con SARMs en lugar de esteroides, la guía primer ciclo de SARMs desarrolla el procedimiento paso a paso.
Questions fréquentes
¿Son los SARMs detectables en los controles antidopaje?
Sí. Todos los SARMs (Ostarina, LGD-4033, RAD-140) figuran en la lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje desde 2008, bajo la categoría "otros agentes anabólicos". Las ventanas de detección varían (Ostarina 4 semanas, LGD-4033 3 semanas, RAD-140 2 semanas) pero son reales. La Cardarina, el MK-677 y el CJC-1295 también están prohibidos en competencia.
¿Hace falta un inhibidor de aromatasa con los SARMs?
No —los SARMs no aromatizan. No es necesario un anti-aromatasa durante el ciclo. Cuando aparecen signos estrogénicos a pesar de todo (sensibilidad en los pezones bajo Ostarina, por ejemplo), sospechar primero de la calidad del producto (sustitución por prohormona) antes que de cualquier otro mecanismo. Un análisis de estradiol resuelve la duda.
¿Se pueden apilar varios SARMs entre sí?
Técnicamente sí, y existen varios stacks clásicos (Ostarina + Cardarina para definición; LGD + MK-677 para volumen; RAD + Cardarina para recomposición). En la práctica, apilar multiplica las variables y las supresiones: un stack LGD + RAD a dosis plena da una supresión HHG total comparable a un ciclo de EAA. La regla sigue siendo la misma que con los esteroides: empezar por un solo compuesto, medir lo que hace, y luego plantearse o no añadirle algo.
Fuentes
Estudios y publicaciones científicas en los que se basa esta guía.
- Solomon ZJ, Mirabal JR, Mazur DJ, et al. (2019). Selective Androgen Receptor Modulators: Current Knowledge and Clinical Applications. Sexual Medicine Reviews. doi: 10.1016/j.sxmr.2018.09.006
Revue systématique sur les SARMs : mécanisme tissu-sélectif, profil clinique, suppression réelle de l'axe HPT, effets hépatiques et lipidiques rapportés (élévation transaminases, baisse HDL), et recul clinique long terme quasi inexistant — le panorama de référence du dossier SARMs en 2019.
- Bhasin S, Jasuja R (2009). Selective androgen receptor modulators as function promoting therapies. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. doi: 10.1097/MCO.0b013e32832a3d79
Revue Bhasin et Jasuja sur le rationnel pharmacologique des SARMs : ligands du récepteur androgène à conformation différente des stéroïdes, recrutant des co-régulateurs distincts selon le tissu — base biologique de la sélectivité visée muscle/os vs peau/prostate.
- Basaria S, Collins L, Dillon EL, et al. (2013). The safety, pharmacokinetics, and effects of LGD-4033, a novel nonsteroidal oral, selective androgen receptor modulator, in healthy young men. Journal of Gerontology: Series A — Biological Sciences and Medical Sciences. doi: 10.1093/gerona/gls078
RCT de phase I (76 hommes sains, 21 jours, 0,1 à 1 mg/j) : LGD-4033 augmente la masse maigre de façon dose-dépendante et supprime fortement la testostérone totale, la SHBG, le HDL et les triglycérides — démonstration clinique humaine de l'activité du LGD à des doses très inférieures à celles utilisées en musculation.
- Dalton JT, Barnette KG, Bohl CE, et al. (2011). The selective androgen receptor modulator GTx-024 (enobosarm) improves lean body mass and physical function in healthy elderly men and postmenopausal women: results of a double-blind, placebo-controlled phase II trial. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. doi: 10.1007/s13539-011-0034-6
Phase II 12 semaines (120 sujets âgés) : énobosarm (Ostarine) à 1 ou 3 mg/j augmente la masse maigre et la fonction physique, avec suppression dose-dépendante de la testostérone totale (-31 % à 1 mg, -57 % à 3 mg) — récupération spontanée dans les semaines suivant l'arrêt pour la majorité.
- Miller CP, Shomali M, Lyttle CR, et al. (2010). Design, Synthesis, and Preclinical Characterization of the Selective Androgen Receptor Modulator (SARM) RAD140. ACS Medicinal Chemistry Letters. doi: 10.1021/ml1002508
Article de design préclinique du RAD-140 (testolone) : caractérisation pharmacologique avec rapport anabolique/androgénique très élevé en modèles animaux, sélectivité tissulaire pour le muscle et l'os, sans recul clinique humain au moment de la publication.
- Mitchell JA, Bishop-Bailey D (2019). PPARβ/δ a potential target in pulmonary hypertension blighted by cancer risk. Pulmonary Circulation. doi: 10.1177/2045894018812053
Revue éditoriale documentant l'historique du GW-501516 (Cardarine) : agoniste PPARβ/δ développé pour la dyslipidémie, abandonné par GlaxoSmithKline après que des études animales (rats et souris, 104 semaines) aient révélé une carcinogenèse multi-organes ; classé comme substance interdite par l'AMA.
- Pope HG Jr, Wood RI, Rogol A, et al. (2014). Adverse health consequences of performance-enhancing drugs: an Endocrine Society scientific statement. Endocrine Reviews. doi: 10.1210/er.2013-1058
Énoncé Endocrine Society incluant les SARMs dans le panorama des produits de performance : suppression HPTA réelle, profil lipidique défavorable et préoccupation hépatique justifiant le monitoring biologique avant/pendant/après usage.
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